この二つの組み合わせが最強！！ 1日1回以上の腕立てと腹筋を目標に筋トレを行っていた。1日に1回だけでも良いのでとどんな状況においても実行可能だ。行ったらレコーディングし形に残す。 そうするとどうなったか？ 結果として平均1日50回以上はやるように…