ちょっとづつお金に困らなくなるブログ

記事をアップする事を習慣化するためのブログ。

スモールステップで習慣化

スモールステップの定義

 

自分が毎日出来るくらい小さく、または細かくした事

 

例えば私の場合は

 

毎日ブログを1記事アップする。

記事の内容は1行以上であれば何でもオッケー。

 

毎日腕立てを1回以上する。

 

 

今の所この2つのスモールステップをやってるが、負担が全くないしハードルも低いので無事続けられて早1ヶ月経過しました。

 

習慣化されるまで21日はかかると言われてるので、その期間はクリア。

 

習慣化されたかどうかはよく分からんが、ブログ書かなきゃと意識し、思いついた事をアップ出来るようになってるし、腕立ても朝起きてやってるので、やり忘れた日には家に帰ってくるまでやりたくてソワソワする。笑

 

毎日1回以上で良いんだけど、段々と物足りなくなり回数が増えてく。1ヶ月累計1000回達成してた!

 

スモールステップと言いながら効果はビッグだな。