イライラの切り替え

って難しすぎる。

その対象と一緒にいなきゃいけない時は更に難易度が上がるし、離れることが出来ても、また必ず会わないといけないと分かってても難しい。

対象が適当な人物やもう会わないかも？的な人なら切り替えは出来る。

気にしなければいい。が出来ない。

どうすればよいの？