スモールステップで習慣化

スモールステップの定義

自分が毎日出来るくらい小さく、または細かくした事

例えば私の場合は

毎日ブログを1記事アップする。

記事の内容は1行以上であれば何でもオッケー。

毎日腕立てを1回以上する。

今の所この２つのスモールステップをやってるが、負担が全くないしハードルも低いので無事続けられて早1ヶ月経過しました。

習慣化されるまで21日はかかると言われてるので、その期間はクリア。

習慣化されたかどうかはよく分からんが、ブログ書かなきゃと意識し、思いついた事をアップ出来るようになってるし、腕立ても朝起きてやってるので、やり忘れた日には家に帰ってくるまでやりたくてソワソワする。笑

毎日1回以上で良いんだけど、段々と物足りなくなり回数が増えてく。1ヶ月累計1000回達成してた！

スモールステップと言いながら効果はビッグだな。